L’alimentazione e l’igiene orale sono due fattori fondamentali per mantenere i denti sani in età pediatrica.
Alimentazione
I bambini dovrebbero seguire una dieta sana ed equilibrata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre. Questi alimenti sono importanti per la salute generale e, nello specifico, per la salute orale.
La frutta e la verdura sono ricche di fibre, che aiutano a pulire i denti e a rimuovere i residui di cibo. I cereali integrali sono una buona fonte di fibre e di calcio, che aiuta a rinforzare lo smalto dentale. Le proteine magre, come il pesce, il pollo e le uova, aiutano a mantenere i denti forti e sani.
I bambini dovrebbero limitare il consumo di alimenti e bevande zuccherate, come caramelle, dolci, bibite gassate e succhi di frutta zuccherati. Questi alimenti favoriscono la formazione della placca, una pellicola di batteri che può danneggiare lo smalto dentale.
Igiene orale
L’igiene orale è essenziale per prevenire la carie e altre malattie dentali. I bambini dovrebbero spazzolare i denti due volte al giorno per almeno due minuti, utilizzando un dentifricio con fluoro.
I bambini dovrebbero iniziare a spazzolare i denti da soli intorno ai due anni di età, ma è importante che i genitori li aiutino fino a quando non saranno in grado di farlo da soli in modo efficace.
I bambini dovrebbero anche usare il filo interdentale almeno una volta al giorno per rimuovere i residui di cibo tra i denti, dove lo spazzolino non può arrivare.
Inoltre, i bambini dovrebbero sottoporsi a controlli dentistici regolari, almeno una volta all’anno.
Ecco alcuni consigli specifici per l’alimentazione e l’igiene orale dei bambini:
Alimentazione
- Offri ai bambini frutta e verdura a ogni pasto e spuntino.
- Scegli cereali integrali per la colazione, il pranzo e la cena.
- Servi il pesce, il pollo o le uova almeno due volte a settimana.
- Limita il consumo di alimenti e bevande zuccherate a massimo due volte a settimana.
Igiene orale
- Inizia a spazzolare i denti del bambino intorno ai due anni di età.
- Usa un dentifricio con fluoro per bambini.
- Spazzola i denti del bambino per almeno due minuti due volte al giorno.
- Usa il filo interdentale almeno una volta al giorno.
- Porta il bambino dal dentista almeno una volta all’anno.
Seguendo questi consigli, puoi aiutare i tuoi bambini a crescere con denti sani e forti.
Vedi anche: Pedodonzia Como e provincia
